'앗 쓰려' 갑작스런 역류성 식도염 대처방법 3가지

 

갑작스런 역류성 식도염 대처방법 3가지

역류성 식도염 증상이 갑자기 나타났을 때 빠르게 대처할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.

1. 자세 교정과 체위 조절

역류성 식도염이 갑자기 발생했을 때 가장 먼저 시도할 수 있는 방법은 자세를 바꾸는 것입니다.

• 상체를 올리고 앉기: 바로 눕지 말고 의자에 앉아 상체를 똑바로 세우세요. 이렇게 하면 중력의 도움으로 위산이 식도로 역류하는 것을 줄일 수 있습니다.

• 왼쪽으로 누워보기: 불가피하게 누워야 한다면, 왼쪽으로 누우세요. 인체 해부학적 구조상 왼쪽으로 누우면 위의 내용물이 식도로 역류할 가능성이 낮아집니다.

• 식사 후 바로 눕지 않기: 증상이 식사 후에 발생했다면, 최소 2~3시간 동안은 눕지 말고 앉아있거나 서 있는 것이 좋습니다.

• 베개나 쿠션으로 상체 높이기: 밤에 증상이 발생했다면, 여러 개의 베개를 사용하거나 침대 머리 부분을 높여 상체를 15-20cm 정도 올린 상태로 누우세요.

2. 음식과 수분 섭취 조절

적절한 음식과 수분 섭취는 급성 역류성 식도염 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

• 물 마시기: 소량의 물을 천천히 마시면 식도에 남아있는 위산을 희석하고 씻어내는 데 도움이 됩니다. 한 번에 많은 양을 마시지 말고 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다.

• 자극적인 음식 피하기: 증상이 나타났을 때는 커피, 초콜릿, 알코올, 매운 음식, 튀긴 음식, 토마토나 오렌지 같은 산성 식품은 피하세요. 이런 음식들은 증상을 악화시킬 수 있습니다.

• 작은 양의 부드러운 음식 섭취: 공복 상태도 역류를 악화시킬 수 있으므로, 배가 고프다면 오트밀, 바나나, 저지방 요구르트처럼 부드럽고 자극이 적은 음식을 소량 섭취하세요.

• 껌 씹기: 무설탕 껌을 씹으면 침 생성이 증가하여 식도의 산성도를 중화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 약물 및 가정 요법 활용

약국에서 구입할 수 있는 약물이나 집에서 할 수 있는 요법으로 증상을 완화할 수 있습니다.

• 제산제 복용: 알루미늄 하이드록사이드, 마그네슘 하이드록사이드, 칼슘 카보네이트 등이 함유된 제산제는 즉각적인 통증 완화에 도움이 됩니다. 약국에서 처방전 없이 구입 가능합니다.

• H2 차단제나 PPI 약물: 이전에 의사로부터 처방받은 약이 있다면 복용을 고려해볼 수 있습니다. 하지만 처음 겪는 증상이라면 의사와 상담 후 복용하는 것이 안전합니다.

• 베이킹소다 용액: 응급 상황에서는 베이킹소다(중탄산나트륨) 1/2 티스푼을 물 한 컵에 녹여 마실 수 있습니다. 이는 일시적으로 위산을 중화시킬 수 있습니다. 단, 고혈압이나 신장 문제가 있는 경우 피해야 합니다.

• 생강차: 신선한 생강을 얇게 썰어 뜨거운 물에 5-10분간 우려낸 생강차가 위장 진정에 도움이 될 수 있습니다.

주의사항

이러한 대처법으로도 증상이 2시간 이상 지속되거나, 심한 통증, 호흡 곤란, 삼키기 어려움, 구토, 검은색 또는 피가 섞인 대변 등이 동반된다면 즉시 의료기관을 방문하세요. 또한 일주일에 2회 이상 역류 증상이 반복된다면 의사의 진료를 받아 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.